Начнем с каркаса. Каркас будем делать из бруса сечением  50х50мм, сосна. Устанавливаем направляющие вертикально по уровню, выравниваем по нитке, крепим, кому, чем удобно, я обычно использую самодельные крепежи из металлического профиля. Расстояние между направляющими 600мм , чтоб поместился между ними утеплитель.

Далее вставляем утеплитель заподлицо  с направляющими, стоять он должен плотно, чтоб не было щелей.

Далее натягиваем фольгу, чтоб не было морщин и изгибов, крепим стэплером  к каркасу, проклеиваем все стыки алюминиевым скотчем, чтоб негде не поддувало. Фольгу накладываем  снизу вверх, чтоб конденсат стекал и не попадал встык.

Далее прикручиваем рейки по горизонтали, с использованием уровня, сечением примерно 50х10, на направляющие. Делаем среднее количество, чтоб между ними расстояние было не более 400мм, так при высоте потолков 2,5 метра количество реек будет 6шт.

После того как термос  готов  крепим  вагонку к рейкам. Также делается потолок только утепление идет в 2 слоя.